通臂拳是一種傳統的中國武術，其套路包括多種手法和動作。以下是通臂拳的一些常見手法和套路動作：
常見手法。包括拍掌、摔掌、圈手、穿掌等。
套路動作。如跨步、進步捫手貫耳、翻身進步撩衣、捫掌、上步掖橫、翻身劈、蹬腳鎖喉、仙人推碑、雙扎貫耳、劈拳、偷步撩衣、榜打、上步掖拳、轉身撐掌、退捋、上步撐掌、霸王亮靴、翻身三提肋、擰身挑掌舉劈、野馬奔槽等。
拳法。包括沖拳、貫拳、掏拳、鑽拳、橫拳等。
步法。如弓步、馬步、半馬步、實戰步等。
腿法。包括踢腿、蹬腿、蹶子腿等。
預備式和收式。如兩腳並步站立，兩手自然下垂，頭正身直；以及並步按掌、提膝格襠等。
練習通臂拳時，強調身形和肢體各個部位的協調配合，要求大開大合，放長擊遠，形神兼備。這包括臂折、身折、腿折的三折技巧，以及指扣、手背扣、腕扣、肘扣、肩扣、胸扣、胯扣、膝扣、足扣的九扣要領。