金剛宮時間

金剛功的最佳練習時間是早上太陽剛要升起的時候，一般在早上5點到7點之間。

這是因為金剛功具有提神昇陽的效果，所以不建議在下午或晚上練習，以免影響睡眠質量。如果早上時間緊張，可以在早上9點前練習，或者選擇在下午3點後練習，但要避免在中午時間練習，以減少上火的風險。

此外，練習金剛功的地點和時間可以根據個人情況和作息時間靈活調整。