金晨的瘦身方法包括以下幾個方面：
控制飲食。金晨積極控制飲食量，每餐都儘量少吃，多數情況下只會吃到70%的飽腹感，讓自己在一天的活動中消耗更多的熱量。她還選擇健康低熱量食物，如蔬菜、水果和高蛋白質食物，保證攝入的營養均衡。
堅持定期運動。金晨每天都保持有規律的運動習慣，早晨起床後進行簡單的拉伸運動，下午進行有氧運動，如慢跑、健身操等，晚上進行瑜伽或普拉提。
喝足夠的水。金晨非常注重飲水量的攝入，每天會喝足夠的水，以保持身體的正常代謝。喝水有助於排除身體內的毒素，並幫助控制食慾。
規律作息。金晨注重規律的作息時間，每天保證有足夠的睡眠時間，保持身體的良好狀態。
減少碳水化合物攝入。金晨減少了碳水化合物的攝入，選擇優質的碳水化合物，如全麥食品和雜糧，而減少了白米飯、麵包等高糖高澱粉的食物。
心理調節。金晨非常注重心理健康的調節，通過閱讀、聽音樂、和朋友聊天等方式來放鬆自己的心情。
堅持記錄和反思。金晨每天堅持記錄自己的飲食和運動情況，及時調整自己的飲食和運動方式。