防暴警棍的使用方法涉及多個方面，包括提取和保持、攻擊技巧、防禦技巧等。以下是詳細介紹：
提取和保持。以右手握住警棍，左手放在右臂上或拿著指揮棒蓋的方式提取警棍，保持時，應將警棍握在柄的中間位置，確保警棍均衡地置於掌內，擊打時，手掌必須緊握警棍，切勿放鬆，手腕挺直。
攻擊技巧。常見的攻擊方法包括劈擊、撩擊、戳擊、砸擊、格擋、抄擊等，劈擊可用於攻擊頭部、頸部或身體其他部位，撩擊適用於攻擊腿部，戳擊可用於攻擊對方的要害部位，如喉部或面部，砸擊則包括上砸、中砸和下砸。
防禦技巧。面對敵人時，可以採取腹前戒備的姿勢，左腿在前，右腿後撤一步，身體重心在兩腿之間，準備格擋時，可以左腳迅速遷移一步，後退跟進，右手迅速甩出警棍，把對方攻擊的器械或部位格擋開。
使用注意事項。在使用伸縮警棍前，要檢查各部件的連線情況，確保全全，使用時保持警棍平衡，避免因操作不當導致棍子滑動或脫落。
以上方法為一般性指導，實際使用中需根據具體情況靈活應對，同時要遵守法律法規。