防止踩踏的方法主要包括以下幾點：
保持鎮靜。在擁擠的人群中，保持鎮靜，避免亂喊亂叫或推搡他人，以免引起恐慌和混亂。
保護自己。如果被困在人群中，雙手交叉放在後腦和頸部以保護頭部，兩肘向前護住太陽穴，雙膝前驅保護胸腔和腹部的重要臟器。
靠牆或固定物。儘量靠近牆壁、柱子等固定物，以減少被人群帶走的風險。
避免彎腰或蹲下。避免彎腰或蹲下撿拾掉落的物品或繫鞋帶，這些動作會增加被踩踏的風險。
順著人群移動。如果被困在人群中，儘量順著人群的流動方向移動，不要試圖逆行。
迅速離開擁擠區域。一旦感到擁擠，應迅速離開現場，前往安全區域。
注意地面情況。在擁擠的環境中，注意地面是否有障礙物或不平整的地方，避免摔倒。
聽從指揮。如果是在大型活動或公共場所，儘量聽從工作人員的指揮和安排。
避免人群密集場所。儘量減少前往人群密集的場所，特別是在節假日或大型活動期間。
穿著適當。穿著平底鞋或其他方便行動的鞋子，避免穿高跟鞋等可能影響行動的鞋子。