非理性信念的特徵主要包括以下幾點：
絕對化：這種信念從個人的主觀願望出發，認為某件事情必定會發生或不會發生，常伴有「必須」和「應該」的表述。持有這種信念的人容易產生失敗感和挫折感，導致失落、自責或憂鬱等情緒困擾。
過分概括化：通過某一事物結果的好壞來評價自己或他人的價值，這種評價往往是片面的。對自己或他人的不合理評價可能導致自暴自棄、自責自罪等情緒，以及對別人的過分責備和敵意。
糟糕至極：認為事件的發生會導致非常可怕的或災難性的後果，這種信念讓人難以從不良情緒中恢復，陷入羞愧、焦慮、抑鬱、悲觀、絕望等極端痛苦的情緒體驗中。
以偏概全：這是一種以偏概全的不合理思維方式，通過個別事件來評價個人或事物的整體價值，導致對自我或他人的不合理評價。
以上特徵描述了非理性信念的主要表現，這些信念可能導致個體在面對困難或挑戰時產生不適當的情緒和行為反應。了解這些特徵有助於識別和克服非理性信念，從而促進更健康和理性的思考方式。