在《饑荒》遊戲中，恢復精神值有多種方法：
食用特定食物。比如熟肉、夏日野菜、熟龍果等，可以恢復部分精神值。
製作藥劑。使用草藥可以製作出恢復精神值的藥劑，如鳥羽草汁能恢復50點精神值。
睡眠。在床上休息或在防蚊帳下睡覺可以恢復精神值。
聽音樂。使用音樂盒或木領帶播放音樂可以提升心情值，從而恢復精神值。
製作花環並佩戴。可以每分鐘恢復1點精神值。
精神療養。在營地或帳篷內待一段時間可以恢復一定精神值。
穿戴特定服飾。如紳士帽、海象帽等可以回復精神值。
採集花朵。花朵可以提升精神值，製作花環後效果更佳。
烤綠蘑菇或藍綠蘑菇。這些食物可以有效地恢復精神值。
解鎖新物品。每解鎖一個新物品可以獲得一定的精神值提升。
以上方法可以有效幫助玩家在遊戲中恢復精神值，防止精神值過低導致的影響。