吃香蕉比較好的時間有上午10點、下午4點以及飯後30分鐘至1小時。具體如下：
上午10點和下午4點。這時人體處於半飢餓狀態，吃香蕉可以補充能量，同時也能減少晚餐的攝入量，有助於減肥。
飯後30分鐘至1小時。這時吃香蕉能幫助消化，促進胃腸蠕動，有助於緩解便秘，同時對美容養顏也有一定幫助。
早上空腹。吃香蕉可以補充體內水分，消除水腫，同時對腸胃有益。
晚上睡覺前。吃香蕉可以促進胃液分泌，幫助消化吸收，減輕腸胃負擔，同時有助於熱量消耗和預防便秘。
需要注意的是，應避免在空腹狀態下吃香蕉，以減少腸胃不適的可能性。