在進行1000米跑步時，呼吸的方法非常重要，它能夠幫助減少疲勞並提高跑步效率。以下是詳細的呼吸技巧：
口鼻並用呼吸。最初跑步時，由於速度較慢，身體對氧氣的需求量不大，可以通過鼻子呼吸來滿足需求，但隨著跑步時間的增加和速度的加快，單靠鼻子呼吸可能無法滿足對氧氣的需求，此時應該通過口鼻同時呼吸來增加氧氣的供應。
加深呼吸以緩解疲勞。當跑步距離達到10至20分鐘時，可能會出現胸悶和氣喘的症狀，此時應放慢速度並加深呼吸來緩解疲勞。
調整呼吸節奏。保持穩定的呼吸節奏很重要，一般來說，「兩步一呼兩步一吸」是一種常用的節奏，適合大多數跑者。
賽前準備和賽後恢復。在跑步前適當進行有氧運動來調節呼吸，賽後進行適當的整理放鬆運動可以幫助身體恢復。
此外，跑步時的動作也很重要，要保持身體放鬆和協調，腳的著地應使用全腳掌著地，然後過渡到前腳掌蹬地，上體應保持正直放鬆，兩臂自然擺動。跑步過程中儘量不要低頭或仰頭，保持頭部朝前。