在健身和力量訓練中，"15RM"是一個常用的術語，它代表的是你能在某個重量下重複舉起15次的最高重複次數。換句話說，15RM是指你使用某個重量進行訓練時，能夠連續舉起15次，但一旦嘗試第16次就會達到你的體力極限。RM的概念是基於"repetition maximum"（最大重複值）的原則，它幫助訓練者根據自己的力量水平和訓練目標選擇合適的重量。對於新手或者50歲以上的老年人，採用12到15RM的強度是比較合適的，而以發展肌肉體積為主的訓練則採用6到12RM的訓練強度。
在健身和力量訓練中，"15RM"是一個常用的術語，它代表的是你能在某個重量下重複舉起15次的最高重複次數。換句話說，15RM是指你使用某個重量進行訓練時，能夠連續舉起15次，但一旦嘗試第16次就會達到你的體力極限。RM的概念是基於"repetition maximum"（最大重複值）的原則，它幫助訓練者根據自己的力量水平和訓練目標選擇合適的重量。對於新手或者50歲以上的老年人，採用12到15RM的強度是比較合適的，而以發展肌肉體積為主的訓練則採用6到12RM的訓練強度。