5公里慢跑多久

慢跑5公里所需的時間因人而異，主要受到年齡、性別、身體狀況和跑步速度等因素的影響。一般來說，對於正常速度的慢跑，速度控制在每分鐘100到150米，跑5公里所需的時間大約在25到33分鐘之間。對於更擅長運動或身體狀況較好的人，可能只需要25分鐘左右。而初學者或身體狀況一般的人可能需要30分鐘到40分鐘。男性通常比女性跑得快一些。重要的是根據自己的身體狀況和節奏來安排跑步計劃，避免過度勞累。