衡量能量消耗的單位
700千卡是一個衡量能量消耗的單位，具體概念如下：
在飲食中的意義：700千卡的熱量大約相當於一個正常人全天總能量攝入（2000千卡）的35%。這個數值對於減肥來說是一個相對較大的熱量缺口，有助於減輕體重。
在運動中的意義：
對於有氧運動，700千卡的能量消耗屬於高強度運動，主要消耗脂肪作為能量來源。
對於無氧運動，如肌肉鍛鍊或力量訓練，700千卡的能量消耗不算高強度，因為這些運動主要鍛鍊肌肉，消耗的能量不是很多。
700千卡的運動量相當於人體半天的基礎消耗熱量，因此對於減脂目的，增加力量訓練和有氧運動可以有效消耗脂肪，達到減脂的效果。
綜上所述，700千卡在飲食中代表一天總能量攝入的較大比例，而在運動中則表示高強度的能量消耗，對於減脂和體重管理有重要意義。