使用Bedook面膜的步驟如下：
清潔肌膚。在使用面膜前，確保臉部已經充分清潔，去除化妝品、污垢和油脂。可以使用溫和的潔面產品輕輕按摩臉部，然後用清水徹底沖洗乾淨，並用毛巾輕輕拍乾。
去角質（可選）。如果肌膚需要去除死皮細胞，可以在清潔後使用適合膚質的溫和去角質產品，這有助於面膜更好地被吸收，讓肌膚更加光滑。
使用基礎護膚品。在塗抹面膜前，可以先使用爽膚水和精華素，這些產品有助於為肌膚創造一個更好的吸收環境，使面膜的營養更好地被肌膚吸收。
塗抹面膜。取適量面膜，通常一顆豆大小足夠，均勻塗抹在臉部，避開眼睛和嘴巴周圍的區域，注意不要塗得太厚，以免阻塞毛孔。
輕輕按摩。使用指尖輕輕按摩臉部，幫助面膜更好地被肌膚吸收，促進血液循環，增強面膜的滲透力。
避開眼部和嘴巴。確保避開眼部和嘴巴周圍的區域，因為這些地方的皮膚比較薄，可能對某些成分過敏或刺激。
睡眠環境。塗抹均勻後，可以開始準備入睡，確保睡眠環境舒適，避免枕頭和床單上粘著面膜。
洗淨面膜。在早晨醒來後，使用溫水將面膜洗淨，可能需要使用潔面產品來確保面膜完全被清洗乾淨，然後進行日常的護膚步驟。
注意防曬。睡眠面膜可能殘留在皮膚表面，第二天早晨使用防曬霜保護肌膚，防止紫外線損害。
個人肌膚需求。選擇適合自己肌膚需求的面膜，不同的肌膚類型和問題需要不同的成分。