長距離慢跑
LSD跑步里意思是長距離慢跑。LSD是Long Slow Distance英文單詞的縮寫，即譯為「長距離慢跑」，它是以「低強度」和「長距離」為特點進行的有氧訓練方法。
LSD訓練強度在最大攝氧量的55%～60%之間，屬於很輕鬆的慢跑。在訓練時即使聊天也不會感到吃力，可以控制在80～120分鐘，一般最多不超過150分鐘。這種跑法可以幫助提高跑者的耐力，提升有氧能力，更輕鬆地完成長距離跑步比賽。同時，LSD訓練也有助於燃燒脂肪，塑造更好的身材。因此，LSD訓練是跑步訓練中非常重要的一部分。