要找回QQ檔案，您可以嘗試以下幾種方法：
使用檔案助手恢復。在電腦端登錄QQ，點擊左下角的「三橫線」圖示，選擇「檔案助手」。在檔案助手頁面，可以查看已接收的檔案，選擇需要恢復的檔案，並將其轉發到手機QQ或保存到電腦上。
檢查QQ傳輸目錄或資源回收筒。在QQ的「設定」中找到「檔案管理」，查看「QQ傳輸目錄」或「資源回收筒」，最近刪除的檔案可能仍在這裡，可以直接恢復或從資源回收筒中移回原位。
尋求好友幫助。如果檔案是別人傳送的，可以重新請求好友傳送該檔案。
使用微雲服務。如果您之前使用了微雲同步檔案，可以在微雲中查找並下載之前同步過的檔案。
使用專業數據恢復軟體。如數據蛙蘋果恢復專家，這類軟體可以深度掃描設備，嘗試恢復丟失的數據。
請根據檔案刪除的時間和您之前的操作習慣選擇合適的方法。如果檔案非常重要且以上方法都無法恢復，建議諮詢專業人士。