退出《QQ炫舞》的方法取決於玩家想要退出的具體內容，如果是想要退出舞團，可以按照以下步驟操作：
進入遊戲後，點擊舞團經紀公司。
進入後，點擊右下角的「退出舞團」。
點擊確定選項即可。
如果是想要退出圈子，可以按照以下步驟操作：
點擊遊戲大廳的「我的家」。
在我的家界面，點擊「圈子」。
點擊上方的「圈子信息」。
點擊自己暱稱後的「請選擇」，選擇「退出圈子」。
需要注意的是，退出舞團後需要等待24小時才能加入新的舞團。如果玩家無法通過遊戲內的選項退出，可以考慮強制關閉遊戲，具體方法為打開任務管理器（ctrl+alt+del），找到QQ炫舞並結束任務。