使用QQ通訊錄的方法如下：
打開手機QQ，點擊下方的「聯繫人」選項，然後在頁面上方點擊「通訊錄」按鈕。
在通訊錄頁面，點擊「同意開啟」按鈕以啟用手機通訊錄。
QQ將訪問你的通訊錄，讀取裡面的電話號碼。點擊「好」，以便QQ通訊錄可以列出通訊錄中已啟用QQ的好友。
從這裡，你可以看到QQ自動列出的通訊錄中的好友，並選擇與他們進行溝通。
此外，你也可以手動添加非QQ好友的聯繫人。在通訊錄面板，輸入聯繫人的姓名、手機號碼、電子郵件地址等信息，然後確定或套用，即可將該聯繫人添加到QQ通訊錄中。QQ通訊錄支持聯繫人分組功能，可以在輸入聯繫人信息時，將他們添加到相應的分組中，如「家人」「朋友」「同事」等。