T型棍，也被稱為丁字棍、T型拐或簡稱「拐」，是一種多功能的警用器械。其設計特點包括一個主棍和一個側柄，使得這種武器不僅適用於攻擊，還適用於防禦。T型棍的歷史可以追溯到元明時期，最初作為農具使用，後來演變成一種流行的武器，在20世紀50年代被美國警察採用作為警用器械。
T型棍的主要優勢在於其長度和平衡性，能夠在不造成嚴重傷害的情況下有效擊倒對手，因此在執法中被認為是一種安全的武器。它的使用需要良好的訓練和技巧，包括不同的握持方式和攻擊方法，如手握在棍體短端或長端，利用棍子的突出手柄進行攻擊或防禦。
除了作為執法工具外，T型棍還有其他用途。例如，它可以用於練習臂力，作為骨折的臨時固定工具，製作簡易擔架，甚至用作擀麵杖或按摩輔助器械。由於其輕便且堅硬的特性，T型棍在應急情況下也可以用作破門工具。