「Wave」作為名詞，指的是波浪、海浪，也可以指心潮、風潮或其他涌動的人/物，如一陣恐懼或恐慌。作為動詞時，它表示揮手、揮舞或漂浮等動作。在舞蹈和身體運動中，「Wave」可以指身體的波浪狀運動，特別是在爵士舞中，身體波浪的運用非常常見。
具體到舞蹈中的身體Wave動作，可以分為幾個步驟進行：
站直身體，從頭開始，向前點出，其他部位保持不動。
胸部向前上方送出，頭部可以向後拉，形成身體的第二個波浪點。
腹部繼續向前送出，形成第三個波浪點。
臀部呈現坐下的狀態，完成整個Wave動作。
此外，還可以練習手臂Wave，想像手臂上方有一條直線，通過移動手臂的四個點（肩、肘、腕、手指）依次觸碰這條直線，形成波浪狀的動作。手臂Wave的具體步驟包括將手肘壓下、提起肘部、提肩、放平肩部、提起另一肩部、手臂伸直、壓手腕和提手掌等。
總的來說，練習身體Wave時需要良好的協調性，可以在鏡子前或面對牆壁練習，以幫助矯正動作。跟隨節奏感強的音樂練習可以幫助提高樂感和對動作的控制。