在Word中調整字距（字符間距）的方法有多種，這裏提供幾種常用的方法：
使用段落對話框。選擇需要調整字距的文本或段落。點擊“開始”選項卡，找到“段落”組右下角的箭頭。在打開的“段落”對話框中，點擊“中文版式”選項卡。在這裏，你可以找到“字符間距”或“行距”選項，根據需要選擇合適的行距值。調整完畢後，點擊“確定”按鈕應用更改。
使用快捷鍵。選中需要調整字距的文本或段落。使用快捷鍵Ctrl+1設置單倍行距，Ctrl+2設置雙倍行距，Ctrl+5設置1.5倍行距。對於增大或縮小字間距，使用Ctrl+Shift+>增大字間距，Ctrl+Shift+<縮小字間距。
使用字體對話框。選中需要調整字距的文本。在菜單欄中點擊“開始”選項卡，找到“字體”組右下角的箭頭。在“字體”對話框中，切換到“高級”選項卡。在“字符間距”選項中，根據需要選擇合適的選項或手動輸入數值來調整字間距。正數增大字間距，負數縮小字間距。
使用“中文版式”調整寬度。選中需要調整字距的文本。點擊“開始”菜單，找到“中文版式”功能，選擇“調整寬度”。輸入適合的寬度值，點擊確定。
這些方法可以根據你的具體需求和文檔類型來選擇使用。