一候的含義可以從兩個主要方面來理解：
在傳統煉功文化中：
一候指的是在煉功時，內氣在體內運行一周的時間。這個周期通常被認為是五天，因此「一候」也與「候」這個單位相聯繫，其中「候」即代表五天的時段。
在節氣劃分中：
一候是古代對時間的一種劃分方式，其中「三候」構成一個節氣。每個節氣大約持續十五天，被進一步細分為三個「候」，每個「候」代表五天。這種劃分方式有助於人們對季節變化和氣候特徵的觀察與記錄。
綜上所述，一候既可以是煉功時內氣運行一周的時間單位，也可以是節氣中五個天的時段。這兩種含義都體現了古代中國人對時間、自然和健康的深刻理解和獨特表達方式。