關於「一天八杯水」的說法，以下是可以參考的信息：
「一天八杯水」這一概念主張人們在一日內均勻地攝入八杯水，以維持身體健康。每個時間點的飲水目的略有不同，旨在促進新陳代謝、提高工作效率、增強飽腹感、促進消化、保持精力充沛等。
有人認為「一天八杯水」的觀念過於簡化，每個人的水分需求因其年齡、性別、身體狀況和活動量而有所不同。因此，建議的每日飲水量應根據個人具體情況調整。
對於健康的人來說，一天喝8杯水能夠提高新陳代謝，加速血液循環，對身體有一定的好處。但對於存在水腫、心力衰竭、腎功能不全的人群，一天喝8杯水可能會加重身體負擔。