勵志

勵志人生知識庫

一杯咖啡咖啡因含量

咖啡的咖啡因含量因咖啡的種類和製作方式而有所不同。以下是一些常見咖啡類型的咖啡因含量:

一杯普通的煮咖啡(8盎司)含有大約70至140毫克的咖啡因,平均約為95毫克。

一杯意式濃縮咖啡(通常30至50毫升)含有約63毫克的咖啡因,雙份濃縮咖啡則含有約125毫克的咖啡因。

手沖咖啡的咖啡因含量約為110至150毫克。

速溶咖啡的咖啡因含量大約在30至90毫克。

需要注意的是,這些數據僅為大致估計,實際的咖啡因含量可能因咖啡豆的種類、烘焙程度、沖泡方法等因素而有所不同。此外,過量攝入咖啡因可能會導致不適,因此建議每天攝入的咖啡因量不要超過300毫克。