一杯米的體積大約為160ml，這個數據通常指的是量米杯平杯的份量，足夠2人食用。另外，也有資料提到一杯米大約為0.18L，這相當於160ml。在使用量米杯量米時，應注意米與杯口齊平，以確保水米比例的準確性。