一碗粥的重量大致在250克到300克之間，具體取決於碗的大小和粥的種類。以下是根據提供的信息整理的詳細數據：
對於小碗，粥的重量約為250克。
對於大碗，粥的重量可達500克。
科學計算結果顯示，一碗中等大小的粥（約260毫升）的重量為312克。
另一種說法提到，一碗粥的重量大約在300克左右。
需要注意的是，這些數據可能會根據具體的粥的種類和製作方式有所變化。例如，白粥的重量為171.3克，而其他種類的粥如大米綠豆粥可能會有不同的密度和重量。
綜上所述，一碗粥的重量通常在250克到300克之間，但具體重量會因碗的大小、粥的種類以及製作方法而異。