三角推是一 種足球技巧，涉及 腳尖踩球、 腳 內 側 橫 撥和另 一隻 腳的 腳 內 側向前推球的 組合 動作。具 體步 驟如下：
起始 動作：先用右 腳 腳尖 將球拉回。
橫 撥 動作：然 後用 腳 內 側 將球 橫向 撥 給另 一隻 腳。
推球 動作：最 後用另 一隻 腳的 腳 內 側向前推出球。
形成三角形： 這 三個 動作形成 一個三角形路 徑，即拉- 撥-推。
練 習方法：
首先用右 腳 練 習， 重複拉- 撥-推的 動作。
然 後 隨 著球移 動， 當 將球推出 後，身 體也跟 著球向前移 動，或者 從一 側到另一 側。
練 習 時要有 節奏感，然 後再用左 腳 重複相同的 動作。
訓 練 節奏：
一 分鐘 內完成三 組 動作。
每30秒 換一次 腳。
每 組 動作之 間休息30秒。
動作分解：有 節奏地 執行拉- 撥-推的 動作， 確保 動作流 暢且 緊 湊。
通 過 這 樣的 練 習，可以提高足球技巧，特 別是在快速移 動中的控球能力。