上海人生日習俗主要有：
1. 吃生日蛋：在早晨吃生日蛋，一般煮雞蛋，塗點鹽或糖，也有用鵝蛋染紅的，也有的用鹹鴨蛋，把蛋殼輕輕敲破，在底部均勻地開一個小孔，用筷子挑一點蛋清，小孩才吃蛋白，蛋黃留給媽媽吃。
2. 吃麵條：過生日這一天，要做長壽麵和紅蛋，把麵條搭成塔尖形，把紅蛋放在面塔尖上，家人先吃一碗長壽麵，再吃紅蛋。
3. 吃蛋糕：年輕人和小孩子會買生日蛋糕。
4. 送禮物：親友們常在生日這一天送些禮物給壽星，象徵生命之樹常綠。
5. 祭神祖：從年齡逢五、十算起，特地在過生日這一天供祭自家灶王爺和神祖，以求來年好運和吉祥。
6. 給壓歲錢：從十五歲以後生日有做無做都行，祖輩都要給孫輩壓歲錢。
總的來說，上海人生日習俗豐富多彩，充滿著祝福和關愛。