上海六日游的自由行攻略如下：
第一天。到達上海，安頓好行李後，前往外灘觀光，午餐後前往南京路購物區，晚上遊覽城隍廟和豫園，體驗江南水鄉風情。
第二天。前往朱家角古鎮，體驗江南水鄉的寧靜，下午遊覽羅浮山大佛寺，晚上前往迪士尼樂園，享受刺激與樂趣。
第三天。遊覽崇明島，探索恆隆歡樂世界和大武漢灣濕地公園，下午參觀船廠文藝區，晚上在靜安區享用美食。
第四天。前往上海野生動物園，下午遊覽上海話劇藝術中心和滬劇院，感受上海的文化藝術。
第五天。品嘗南京西路步行街的美食，下午遊覽中山公園，了解上海的公園文化，晚上在外灘品嘗海濱美食。
第六天。參觀上海博物館，了解上海的歷史文化，下午在浦東美術館逛逛，晚上乘坐觀光巴士，欣賞上海的夜景。
此外，上海的交通系統發達，包括捷運、公交、計程車和共享腳踏車等，方便遊客前往各個景點。上海的美食豐富多樣，包括本幫菜、粵菜、川菜等，著名的美食地標有老飯店、杏花樓等。生煎包、小籠包等特色小吃也不容錯過。購物方面，南京路步行街、淮海路購物街等都是不錯的選擇。