上班的內容可以根據所在行業和職位的不同而有所不同。以下是一些常見的工作內容：
日常行政任務。如打掃辦公室衛生、給辦公室打水或燒開水、檢查當天的日程安排等。
專業工作。比如寫作、翻譯、網頁設計、照片修圖、網路直播等。
銷售和服務崗位。如電話銷售、面對面銷售、會銷等，涉及與客戶溝通、產品推廣等任務。
生產或服務行業。在工廠中可能涉及操作機器、進行重複性勞動，或在服務行業中從事接待、清潔等工作。
特定行業的工作內容。例如，作家可能專注於創作，外科醫生則可能需要進行手術。
此外，上班的內容還可以包括多樣化工作任務，如嘗試不同行業或同一行業中的不同工種，發揮匠人精神，或在從事主要工作的同時開始接觸並發展第二職業，即所謂的「斜槓青年」。