當您感覺上班累了，可以嘗試以下幾種方法來緩解疲勞：
適當休息。如果感到疲勞，適時放下工作進行休息，可以幫助身體恢復。午休時間是一箇很好的機會進行短時間的休息。
調整工作方式。改變工作環境或工作時間，以適應個人的工作節奏和效率。例如，選擇一箇更適合自己的工作環境，或者調整工作時間以避免長時間的連續工作。
適量運動。在工作間隙進行適量的運動，如工作操、瑜伽或散步，可以幫助身心放鬆。
充足睡眠。保持規律的睡眠習慣，早睡早起，避免夜間過度活動或晚睡，有助於恢復體力和精力。
良好情緒。進行一些有助於情緒調節的活動，如冥想、深呼吸、聽音樂等，以保持積極的心態。
飲食調理。進食一些能夠提供能量的食物，如山藥枸杞粥、紅棗桂圓粥等，可以幫助恢復體力。
按摩和推拿。適當的身體按摩可以幫助放鬆緊張的肌肉，緩解疲勞。
物理治療。如鍼灸等傳統治療方法，可以在專業人士的指導下進行嘗試。
與他人交往。與家人、朋友和同事保持聯繫，分享感受和觀點，可以有助於減輕壓力。
時間管理。學會有效的時間管理技巧，以更好地平衡工作和個人生活。
這些方法可以幫助您更有效地應對工作中的疲勞，提高工作效率和生活質量。如果疲勞感持續存在且影響日常生活，建議諮詢醫生或相關專業人士的意見。