下交叉症候群，也稱為骨盆交叉症候群，是一種由於肌肉力量發展不均衡而導致的症候群。這種症狀主要表現為骨盆前傾或後傾，通常是由於長期久坐、久站、穿著高跟鞋、懷孕等不良生活習慣引起的。下交叉症候群會導致腰部疼痛、膝關節疼痛、膝關節過伸等問題。
該症狀的成因包括肌肉緊張和肌肉無力，緊張的肌肉包括髂腰肌、股直肌、豎脊肌等，而腹肌和臀肌等則相對無力。這種肌肉力量的失衡會導致骨盆前傾、腹部隆起、腰椎反弓等症狀。
對於下交叉症候群的糾正，可以通過一系列的姿勢調整、肌肉牽伸放鬆和肌肉力量訓練來實現。例如，進行髂腰肌的牽伸、背部肌肉的伸展以及核心力量的訓練等。此外，還應注意日常生活中的習慣，如避免長時間久坐或久站，改善坐姿和站姿，以及適當進行體育鍛鍊等。如果症狀嚴重或持續，建議及時就醫，以獲得專業的治療和建議。