不粘鍋食譜包括但不限於以下幾種食譜：
鳳梨炒飯。使用鳳梨丁、玉米粒、胡蘿蔔粒、豌豆粒、柿子椒粒和洋蔥粒等食材，先將豌豆、胡蘿蔔、玉米、柿子椒和鮮蝦焯水，然後在鍋中倒油，炒洋蔥粒、玉米、胡蘿蔔和豌豆，最後加入米飯、柿子椒、鳳梨粒和蝦，適當加點鹽調味。
茄汁豆腐。使用老豆腐、小蔥、蕃茄醬、玉米澱粉和水等食材，將豆腐切小片，調好番茄醬水澱粉，炒香蔥末後倒入豆腐片煎炒，再加入調好的番茄醬水澱粉燜煮。
腸粉。使用粘米粉、西紅柿和雞蛋等食材，將粘米粉加水調成米湯狀，混合西紅柿丁和雞蛋液，在不粘鍋中蒸煮成腸粉。
芝士時蔬土豆泥焗蛋。使用玉米粒、豌豆、胡蘿蔔丁、芝士碎和雞蛋等食材，將土豆泥與時蔬、芝士碎和雞蛋混合，焗烤至金黃。
以上是不粘鍋食譜的幾種選擇，它們不僅簡單易做，而且美味健康，適合不同年齡段的食客享用。