中低腰圍怎麼量

測量中低腰圍時，如果是低腰，測量位置在肚臍下兩英寸；如果是中腰，測量位置在肚臍的正中部位。具體步驟如下：

準備一捲尺帶，最好是專門測腰圍的軟皮尺，無彈性，最小刻度爲1毫米。

受測者站立，兩腳分開與肩同寬，保持身體放鬆。

將軟尺放在肚臍上，然後沿着腰部水平方向圍繞一週，確保軟尺緊貼皮膚但不壓迫。

在正常呼氣末讀取數據，記錄腰圍長度。

測量時要注意，尺子要與地面平行，不要勒進皮膚裏，也不要太鬆。重複測量一次以確保準確性，如果兩次結果不同，則取平均值。