主動運動是什麼

肌肉主動收縮所產生的運動

主動運動是指肌肉主動收縮所產生的運動，這種運動不需要外力的輔助。

主動運動主要包括三種類型：

隨意運動。這種運動完全由肌肉的主動收縮來完成，不需要外力的參與。

助力運動。在這種運動中，患者通過主動收縮肌肉來完成部分動作，同時藉助外力，如器械或他人的幫助。

抗阻力運動。這種運動需要克服外來的阻力來完成，常用於肌肉力量和耐力訓練。

這種運動訓練對於康復和增強肌肉力量非常有益。