九一定律是指，在吵架時，雖然你今天跟對方吵架，覺得是當下這件事引起了你的情緒反應，但實際上90%是以前的事情引起了你的反應，而不是現在的10%。
這個定律強調了吵架背後的深層原因，通常是由過去的事情引起的，而不是當前的事件。在戀愛關係中，這通常表現為兩種狀態，一種是我感到安全、信任對方，因此感到平和、接受、理解和包容；另一種是我感到不安全、不信任自己，因此採取防禦姿態，不願意接受自己的不足。通過吵架，人們往往在潛意識中尋求注意和關注，渴望身體接觸，因為身體接觸是一種強有力的溝通方式。爭吵後，一個擁抱、親吻或性接觸是很重要的，關鍵在於放下架子和面子。