九宮格有多種好處，具體如下：
九宮格構圖適用於多種場合。九宮格構圖不僅適用於攝影，幫助拍攝出更具有視覺效果的照片，還適用於創意訓練、工作計劃和日常生活規劃，如使用九宮格日記來提高效率。
九宮格的使用有助於提高效率和創造力。例如，在智能手機攝影中，九宮格作爲參考線可以幫助拍攝出更平衡和有動感的照片。
九宮格有助於提高反思和自我管理能力。如使用九宮格日記來記錄每天的重要事項和反思，可以幫助提高自我意識和改進能力。
九宮格有助於提高空間感應能力。通過在九宮格中羅列信息，可以更直觀地展示空間關係，使描述更加明確。