五公里卡路里

慢跑或步行5公里所消耗的卡路里數量因個人體質、體重、運動速度、運動時間等多種因素而有所不同。以下是慢跑或步行5公里消耗卡路里的具體情況：

慢跑5公里通常能消耗大約300到500卡路里的能量，這個範圍考慮了不同人的體質和跑步速度的差異。

步行5公里通常能消耗200到300卡路里的熱量，具體數值取決於個人的體重基數和走路速度。

因此，具體消耗的卡路里數需要根據個人情況來確定。