五行健康操是一種結合了動作和音樂的健康鍛鍊方法，其做法包括以下幾種：
拍打天門。兩手伸直舉到頭部向上抓，並彈膝。
雙龍吐珠。兩手半彎在頸部向前抓，並彈膝。
前搖後擺。兩手舉到胸前抓一下，落至腰間展開（上捏拳、下甩手），並彈膝。
開合虛掌。兩手從腰到胸，掌心向上，由外到里，彈膝。
排山倒海。兩手陰陽掌彎曲，向左右搖擺扭胯。
拍掌擴胸。兩手彎曲，先拍手，再捏掌向後拉，彈膝。
龍飛鳳舞。兩手做投降姿勢，左右搖擺扭胯。
扭轉乾坤。兩手相扣，左右搖擺扭胯，以鼻樑為界，前4拍在上掌心向外，後4拍在下掌心向內。
花開富貴。兩手半彎於胸前，同時由里向外展開，彈膝。
鯉躍龍門。兩手半握一抓一放，雙腳上下跳。
螳螂捕蟬（右）。右弓步，身體向右，兩手與肩平，向前一抓一放，彈膝。
螳螂捕蟬（左）。左弓步，兩手在胸前，隨音樂雙臂胸前向外收放。
在進行五行健康操時，需要注意以下幾點：
調整正確的姿勢，兩足前後腳掌（全腳掌）貼地，全身重心沉入腳底。
運動時放鬆，也放鬆膝蓋，用力位置正確。
確認身體中心和重心不偏差，不要往前傾，改善膝關節腔受力不均而造成之疼痛。
對於關節已退化的人避免膝蓋酸痛的方法之一是建議初學時以輕鬆站立的方式做操。