五行健身法是一種結合了傳統五行理論與現代健身方法的養生操。它包括一系列的動作，旨在通過身體活動來促進健康，尤其適合中老年人。五行健身法注重心身合一，強調自我心理調節和機體強健。這套健身法簡單易學，無需特殊場地，適合日常練習。
五行健身法的主要動作包括：
拍打天門：腿部半蹲，手掌出力往上拍，手部開合。
雙龍吐珠：腿部半蹲，手掌出力於口部往前拍，手部開合。
前擺後搖：手掌出力於胸前往前拍，再往下後拍。
開合虛掌：第一次於胸前45公分，第二次於胸前10公分。
排山倒海：由左邊開始拍，手臂陰陽掌，左手掌心向上，右手掌心向下，重心在左腳，右則反之。
練習五行健身法時，應注意以下幾點：
兩足貼地，調整正確姿勢，保持重心穩定。
運動時放鬆肩膝，避免用力不當造成傷害。
避免半蹲，以減輕關節壓力。
動作要緩慢有序，避免急躁。
此外，五行健身法還包括腹部按摩和調理方法，如揉腹法、動靜結合法、清補脾肺法和調理氣血法，這些方法旨在促進腹部和全身的氣血運行，對消化系統和免疫系統有積極影響。
五行健身法還涉及到食物和衣著的選擇，根據五行的理論，不同的器官和身體部位與五行（金、木、水、火、土）相對應。通過選擇與身體狀況相匹配的食物和衣著顏色，可以增強相應的器官功能，促進整體健康。