人 參果是一 種 營 養 豐富的水果，有多 種食用方法。以下是一些常 見的食用方法：
人 參果沙拉。 將人 參果、香蕉、草莓、小番茄和 蘋果洗 淨去皮切 塊，加入沙拉 醬 攪拌均 勻即可食用。
人 參果 營 養粥。 準備人 參果和大米（比例 約 為1:3），加入 紅 棗、 葡萄乾、 蓮子、桂 圓肉等食材，清洗 乾淨 後一同煮至40 分鐘左右。
人 參果炒肉。 將人 參果和 豬肉洗 淨切片，先炒肉片至七八成熟，再加入人 參果和 適量 調味料炒熟。
涼拌人 參果片。 將人 參果清洗 乾淨切片，加入 鹽、蒜泥、 味素、米醋和芝 痲油拌 勻，放置十 分鐘 後即可食用。
人 參果蒸肉。 將人 參果洗 淨切 開挖出果瓤， 豬肉剁碎 後加入 調味料 攪拌均 勻填入果中，蒸十五到二十 分鐘。
人 參果蒸 飯。 將人 參果和米一起蒸煮，比例根 據 個人口味和食用量 調整。
人 參果 燉 雞。 將清洗 乾淨的 雞 與人 參果、枸杞、 黨 參等一同煲 湯，用大火煲三十 分鐘 後 轉小火煲 一個小 時左右。
此外，在食用人 參果前， 應 選 擇成熟但不 過熟的人 參果，洗 淨 並 剝皮，去除 種子 後切成 適 當大小的 塊 狀，可以 單 獨食用或 與其他食材搭配。