人生五章研究生心理自助指南可以參考如下內容：
第一章：認識自我
* 了解自己的長處和短處，明確自己的價值觀和目標
* 學會自我反思和自我調整，不斷改進自己的行為和思維方式
第二章：適應環境
* 適應研究生階段的新環境，包括學習、生活、社交等方面
* 學會與導師、同學、朋友等不同人群建立良好的關係
第三章：情緒管理
* 學會識別和管理自己的情緒，避免情緒失控
* 學會尋求情緒支持，與家人、朋友、導師等交流和傾訴
第四章：時間管理
* 制定合理的時間管理計畫，平衡學習和生活
* 學會優先處理重要事項，避免拖延和浪費時間
第五章：職業規劃
* 明確自己的職業目標和方向，制定可行的計畫和策略
* 學會尋求職業指導和支持，與導師、校友、招聘機構等建立聯繫
在研究生階段，心理自助是非常重要的。如果感到困惑或壓力過大，建議尋求專業的心理諮詢師或研究生的心理輔導組織的幫助。同時，可以嘗試參加一些興趣小組、社交活動等，以豐富自己的生活，增強心理健康。