人生跌落谷底是指一個人在生活中遭遇了重大的挫折和失敗，失去了信心和方向，感到無助和絕望，就像跌入了深淵般的谷底。這種情況可能會讓人感到非常沮喪和痛苦，甚至會產生自殺的念頭。
面對這種情況，以下是一些建議：
1. 尋求幫助：如果你感到無法自拔，無法擺脫困境，那么尋求專業的幫助是非常重要的。你可以向家人、朋友、心理醫生或其他專業人士尋求支持。
2. 積極面對：即使你現在處於低谷，也不要放棄希望。積極面對困境，嘗試尋找解決問題的方法，從失敗中吸取教訓，總結經驗。
3. 改變思維方式：嘗試用積極的思維方式看待失敗和挫折，把它們看作是成長的機會。
4. 放鬆心情：當你感到壓力過大時，嘗試放鬆心情，做一些你喜歡的事情，如聽音樂、看電影、讀書等。
5. 建立支持系統：與家人和朋友保持聯繫，建立支持系統，讓他們給你提供支持和鼓勵。
6. 保持健康生活方式：保持健康的生活方式，如規律的作息、健康的飲食和適當的運動，有助於提高你的身心健康。
總之，當你處於人生跌落谷底時，不要放棄希望，要積極面對困境，尋找解決問題的方法，同時要保持健康的生活方式和心態。這些努力將有助於你走出困境，重新找到生活的方向和意義。