「人老先老腿 」是一句 諺 語，意指人的衰老 過程通常 從腰腿不 靈活 開始。 隨 著年 齡的增 長，人的膝 關 節可能 會出 現骨 質增生、 軟骨 變性、磨 損等 關 節炎症 狀， 這 種 現象被 稱 為腿部的老化。 關 節 軟骨水分 減少、 關 節 間隙不等 寬、 軟骨下骨反 應性增生形成骨刺，以及肌肉逐 漸萎 縮，都可能 導致 關 節疼痛、僵硬、 腫 脹甚至 關 節畸形等症 狀。中 醫理 論 認 為，人 體的衰老 與腿 腳的 經 脈 氣血不足有 關，腿 腳得不到足 夠的 氣血滋 養，其功能 會相 對 較快地衰退。因此，腿部的健康 狀 況常被用作判 斷 一個人是否衰老的 標誌之一。
為了保 護腿部健康，建 議老年人避免 過度 勞累， 進行 適 當的 體育 鍛鍊， 並注意保 護 關 節，避免受到 風寒和外 傷。如果出 現腿部不 適， 應及 時就 醫， 尋求 專 業的治 療建 議。