如果您總是感覺做不好事情，這可能與心理狀態、注意力分散、自信心不足、焦慮和壓力等多種因素有關。以下是一些建議：
心理調適。認識到每個人都會有挑戰和失敗的時候，這是成長的一部分。嘗試自我鼓勵，對自己說“我能行”，並嘗試從每次經歷中學習。
管理注意力。學會集中注意力。設定優先級，一次專注於一件事，避免同時處理多項任務，以提升效率。
增強自信心。認識到自己的價值，並提醒自己即使犯錯也是成長的一部分。每次嘗試新事物時，儘量保持開放心態。
學會放鬆。實踐深呼吸、冥想等放鬆技巧，以減輕緊張和焦慮。
尋求支持。與朋友和家人分享感受，尋求他們的支持和建議。如果情況持續困擾你，考慮尋求心理諮詢師的幫助。
分解任務。對於複雜的任務，嘗試將其分解爲更小的步驟，逐步完成，以避免感到壓力過大。
正面思考。嘗試改變思維方式，專注於解決問題的方法，而不是問題本身。記住，每次挑戰都是成長和學習的機會。
請記住，每個人的節奏和能力都是不同的。給自己一些耐心和時間，以積極的方式逐步改善。