什麼叫生活習慣

生活習慣是指日常生活中形成的一系列規律性行爲。

這些習慣涵蓋了飲食、運動、睡眠、社交等多箇方面，對個人的心理健康有着重要影響。良好的生活習慣，如良好的衛生習慣、飲食習慣、睡眠起居習慣等，有助於維持身心健康，提高生活質量。相反，不良的生活習慣，如飲食不當、缺乏運動、睡眠不足等，可能導致身體機能下降和免疫力減弱，從而影響心理健康。