什麼是健康體能

與健康密切相關的身體能力

健康體能是指與健康密切相關的身體能力。

健康體能旨在增進健康和提高基本活動能力，包括心肺耐力、肌力與肌耐力、身體組成（如身體脂肪比率）和身體柔軟度等方面。這些要素與日常生活活動能力、預防疾病以及提高生活質量和工作效率密切相關。保持健康的身體成分對於維持基本生活功能、減少心臟病、高血壓、糖尿病等疾病的風險，以及促進心理健康和減少焦慮抑鬱等都有重要作用。簡而言之，健康體能是一種全面的身體適應能力，旨在促進長期健康和福祉。