四班三倒是一種輪班工作制度，具體包括以下幾種方式：
每班連續上兩天：這種方式下，每個班次（早班、中班、夜班）各連續上兩天，然後休息兩天。這樣，每個工人每8天中有4天在工作，4天在休息。
每班上一天休息24小時：在這種方式下，工人輪流上早班、中班和夜班，每班上一天後休息24小時，然後再上另一個班次。
每班連續上三天：這種方式中，工人每班連續上三天（早班、中班、夜班各三天），然後休息三天。
這種工作制度主要用於需要24小時不間斷運行的生產崗位，如工廠、醫院等。通過這種方式，企業可以保證生產崗位24小時有人值守，同時也能讓工人得到適當的休息。四班三倒也被稱為「四班三運轉」或「四三制」。