工作適應理論是一種研究人與工作環境之間相互適應的心理學理論，該理論強調個體與其工作環境之間的動態匹配和相互作用。
工作適應理論起源於美國明尼蘇達大學，由羅圭斯特和戴維斯於1964年提出，最初該理論旨在幫助殘障人士適應工作，後來發展成爲一種更廣泛的理論，強調人境符合。工作適應理論的核心觀點是，當工作環境能夠滿足個人的需求，同時個人也能滿足工作的技能要求時，個體與工作環境之間的一致性較高，這種一致性是互動過程的產物，隨着時間的推移，個人需求和工作要求都可能發生變化，因此，個體需要不斷努力維持與工作環境的匹配關係。
此外，工作適應理論還涉及到個體在適應過程中應如何調整自己的行爲和期望，以達到個人與組織的平衡，例如，提高滿足組織期望的能力，調整心態以減少不合理的期望，接受並適應組織的規則，從而在組織滿意和個人滿意之間找到平衡點。