弛豫，也被稱為relaxation，是指一個系統從非平衡態向平衡態過渡的過程。
在物理學中，弛豫描述了在漸變物理過程中，系統從某一狀態逐漸恢復到平衡態的過程。例如，在核磁共振（NMR）中，原子核在外加射頻脈衝作用下達到高能態後，當射頻脈衝消失時，原子核的磁矩開始恢復至磁共振前的狀態，這個過程就是弛豫。弛豫可以通過多種方式進行，包括自旋晶格弛豫和橫向弛豫。自旋晶格弛豫是指處於高能態的核通過與周圍環境交換能量（如熱能）返回低能態的過程，而橫向弛豫則涉及粒子間的相乾性損失。
此外，弛豫的概念也適用於其他領域，如材料科學中的應力鬆弛現象，以及分子動力學中的能量轉移過程。