約跑是一箇多義詞，既可以指代一種社交活動，也可以指代一種跑步活動。具體可參考如下：
約跑作爲社交活動。指代一種基於共同興趣（如跑步）形成的社交聚會，通常涉及同事、朋友或網友之間通過網絡、短信或社交羣組等方式組織。這種活動不僅是一種體育活動，也是一種社交方式，讓參與者享受跑步的樂趣同時也結識了新朋友。
約跑作爲跑步活動。指代一種特定的跑步活動，即參與者事先約定在某個特定地點，以相同的配速跑一箇長距離的活動。這種活動通常比較隨意，沒有嚴格的組織結構或規章制度，參與人數較多，是一種非正式的跑步社交方式。